Introduction スポーク講座紹介

  2. スポーク講座紹介

歩こうざ！

「歩く」にフォーカスしたプログラム。シニアの方が、いつまでも元気に歩き続けられるように、普段からの身体の使い方や運動について指導していきます。

  • 曜日 / 時間 ： 月 / 14：15～
  • 筋トレ度 ： ★ ・ ・
  • 有酸素度 ： ★★★
  • リラックス度 ： ★ ・ ・
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