Introduction スポーク講座紹介

  2. スポーク講座紹介

コアトレピラティス＆ヨーガ

マットの上で行うエクササイズ。ピラティスで体幹を意識してトレーニングした後は、ヨガでしっかりストレッチして柔軟性を高めていきます。

  • 曜日 / 時間 ： 木曜日 / 20：00～
  • 筋トレ度 ： ★★ ・
  • 有酸素度 ： ・ ・ ・
  • リラックス度 ： ★★★
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